# Radijo laidų teminiai vakarai: ką klausytis darbui ir poilsiui > Kokios Lietuvos radijo stotys ir laidos tinka darbui, sportui ir vakaro poilsiui: Relax FM šokių vakarai, Power Hit Radio DJ laidos, Easy FM ir LRT Klasika. - Autorius: Linas Balčiūnas (https://radijas.eu/autorius/linas-balciunas/) - Paskelbta: 2025-11-07 · Atnaujinta: 2026-10-16 - Originalas: https://radijas.eu/blog/geriausi-radijo-laidu-teminiai-vakarai-darbui-poilsiui/ - Licencija: CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) – naudodami nurodykite šaltinį Radijas.eu Ryškiausi teminiai vakarai Lietuvos radijuje yra **Relax FM** penktadienio ir šeštadienio „Šokių vakaras“ (20:00–24:00), **Power Hit Radio** vakarinės DJ laidos ir **Lietus** vakaro bei nakties laida „Naktis su Lietumi“. Darbui, kai reikia susikaupti, labiau tinka ramaus formato stotys, pavyzdžiui, **Easy FM** (lounge, smooth jazz) ar **LRT Klasika** (klasikinė muzika). Rutininiams darbams ir sportui tinka energingesnės stotys, tokios kaip **M-1**, **Power Hit Radio** ir **M-1 Dance**. Laidų laikai paimti iš oficialių stočių svetainių ir patikrinti 2026 m. spalio mėn. Programos keičiasi, todėl prieš klausydamiesi pasitikrinkite stoties tinklelį. Visas čia minimas stotis galite klausyti nemokamai [Radijas.eu](https://radijas.eu/). --- ## Kokie teminiai vakarai ir laidos yra Lietuvos radijuje? 🎙️ | Stotis | Laida | Kada | Ką girdėsite | |--------|-------|------|--------------| | [Relax FM](https://radijas.eu/stotis/relax-fm) | „Šokių vakaras“ | Penktadieniais ir šeštadieniais 20:00–23:59 | Šokių vakaro programa | | [Relax FM](https://radijas.eu/stotis/relax-fm) | „Kad ir kur bebūtum“ | Pirmadieniais–ketvirtadieniais 20:00–22:00 | Vakaro laida | | [Relax FM](https://radijas.eu/stotis/relax-fm) | „Gera proga“ | Kasdien 18:00–20:00 | Klausytojų sveikinimai | | [Power Hit Radio](https://radijas.eu/stotis/power-hit-radio) | Vakaro DJ laidos, pvz., Armino van Buureno „A State of Trance“, Tiësto „Prismatic“ | Darbo dienų ir savaitgalio vakarais | Elektroninė ir šokių muzika | | [Power Hit Radio](https://radijas.eu/stotis/power-hit-radio) | „Pagaminta Lietuvoje“ | Šeštadieniais ir sekmadieniais 16:00–17:00 | Tik lietuvių sukurta elektroninė muzika | | [Lietus](https://radijas.eu/stotis/lietus) | „Naktis su Lietumi“ | Vakarais ir naktimis | Lietuviška muzika | | LRT Klasika ([lrt.lt](https://www.lrt.lt/mediateka/tiesiogiai/lrt-klasika)) | „LRT Klasika gyvai“ | Nereguliariai, pagal renginius | Tiesioginės transliacijos iš kultūros renginių | Šaltiniai: [Relax FM laidų tinklelis](https://www.relaxfm.lt/laidu-tinklelis/), [Power Hit Radio programa](https://powerhitradio.tv3.lt/programa), [„Pagaminta Lietuvoje“ aprašymas](https://powerhitradio.tv3.lt/laidos/pagaminta-lietuvoje), [Lietus](https://lietus.15min.lt/), [LRT Klasika gyvai](https://www.lrt.lt/radioteka/laida/lrt-klasika-gyvai). --- ## Kokią radijo stotį rinktis darbui? 💼 Pirmiausia nuspręskite, kokio darbo imatės. Tyrimai rodo, kad muzika su žodžiais trukdo skaityti, o labiausiai trukdo dainos ta pačia kalba, kuria skaitote ([Sun ir kt., 2024](https://doi.org/10.3389/fpsyg.2024.1363562)). Todėl rašant ar skaitant lietuviškai lietuviškos dainos ir vedėjų pokalbiai gali blaškyti. Rutininiams darbams tai beveik netrukdo. Plačiau apie tyrimus rašome straipsnyje apie [muzikos poveikį nuotaikai ir darbingumui](https://radijas.eu/blog/muzikos-psichologija-radijo-poveikis-nuotaikai-produktyvumui/). ### Kai reikia susikaupti - **[Easy FM](https://radijas.eu/stotis/easyfm)** – lounge, smooth jazz ir „gold“ muzika. Tai ramus fonas su šūkiu „Gyvenk be įtampos“. - **LRT Klasika** – LRT klasikinės muzikos ir kultūros radijas ([LRT](https://www.lrt.lt/naujienos/tavo-lrt/15/1186689/lrt-klasikos-vasara-naujos-laidos-koncertai-tiesiogiai-keliones-ir-pirmoji-tinklalaide)). Daug instrumentinės muzikos, tačiau tarp kūrinių būna ir pokalbių laidų. ### Rutininiams darbams - **[M-1](https://radijas.eu/stotis/m1)** – populiarūs hitai ir savaitės topai. - **[Relax FM](https://radijas.eu/stotis/relax-fm)** – stotis save vadina „Lietuviškos muzikos namais“, tad joje daugiausia skamba lietuviška muzika. - **[Lietus](https://radijas.eu/stotis/lietus)** – šūkis „Visos Lietuvos muzika“, daug lietuviškų dainų. --- ## Ką klausytis ryte? ☀️ - **[Power Hit Radio](https://radijas.eu/stotis/power-hit-radio)** – rytinė laida „Šok į kelnes“ eteryje darbo dienomis 7:00–11:00, ją veda Edgaras ir Justė. Po jos 11:00–15:00 skamba „Power hitai“, o 15:00–19:00 – „Power popietė“ ([programa](https://powerhitradio.tv3.lt/programa)). - **[Relax FM](https://radijas.eu/stotis/relax-fm)** – rytinė laida „Geriausia diena“ darbo dienomis nuo 6:30 (penktadieniais nuo 6:00) iki 11:00, o savaitgaliais 9:00–12:00. Joje skamba ir gimtadienio „ryto skambučiai“ ([tinklelis](https://www.relaxfm.lt/laidu-tinklelis/)). - **[M-1](https://radijas.eu/stotis/m1)** – populiari muzika ir vedėjų laidos. Dabartinį laidų tinklelį rasite stoties svetainėje [m-1.15min.lt](https://m-1.15min.lt/). Jei rytais vairuojate, daugiau patarimų rasite gide [geriausios radijo stotys vairuojant](https://radijas.eu/blog/geriausios-radijo-stotys-vairuojant/). --- ## Ką klausytis sportuojant ar tvarkantis? 🏃 Metaanalizė, apibendrinusi 139 tyrimus, parodė, kad muzika gerina savijautą treniruotės metu, fizinius rezultatus ir mažina jaučiamą krūvį. Greito tempo muzika rezultatus gerino labiau nei lėta ([Terry, Karageorghis ir kt., 2020](https://doi.org/10.1037/bul0000216)). Todėl treniruotėms tinka šokių ir elektroninės muzikos stotys: - **[Power Hit Radio](https://radijas.eu/stotis/power-hit-radio)** – šokių muzikos hitai. Vakarais skamba DJ laidos. - **[M-1 Dance](https://radijas.eu/stotis/m1-dance)** – house, disco, techno, drum and bass. Klaipėdoje 100.8 FM, kitur – internetu. - **[ZIP FM](https://radijas.eu/stotis/zipfm)** – šokių ir šiuolaikinė pop muzika. --- ## Ką klausytis vakare ir poilsiui? 🛋️ - **Penktadienio ar šeštadienio vakarėliui** – Relax FM „Šokių vakaras“ (20:00–23:59) arba Power Hit Radio DJ laidos. - **Ramiam vakarui** – [Easy FM](https://radijas.eu/stotis/easyfm) arba [GOLD FM](https://radijas.eu/stotis/goldfm), kurioje skamba 1950–1980 m. hitai. - **Lietuviškai muzikai** – Lietus „Naktis su Lietumi“ arba Relax FM vakaro laidos. - **Klasikai ir koncertams** – LRT Klasika. --- ## Ar verta klausytis radijo prieš miegą? 🌙 Muzika gali padėti nemigos kamuojamiems žmonėms. 2022 m. Cochrane apžvalga nustatė, kad kasdien 25–60 minučių klausoma muzika pagerina subjektyviai vertinamą miego kokybę, nors objektyvūs matavimai reikšmingo skirtumo neparodė ([Jespersen ir kt., 2022](https://doi.org/10.1002/14651858.CD010459.pub3)). Tyrimuose buvo naudojama įrašyta muzika be pokalbių ir reklamos. Todėl prieš miegą geriau rinktis ramų muzikinį formatą ir nustatyti išsijungimo laikmatį telefone. Kaip tai padaryti, aiškiname gide apie [radijo klausymąsi telefone](https://radijas.eu/blog/radijo-klausymasis-telefone/). --- ## Stočių dažniai didžiuosiuose miestuose 📻 | Stotis | Muzikos formatas | Vilnius | Kaunas | Klaipėda | |--------|------------------|---------|--------|----------| | [M-1](https://radijas.eu/stotis/m1) | Pop, hitai | 106.8 | 106.6 | 106.5 | | [Power Hit Radio](https://radijas.eu/stotis/power-hit-radio) | Šokių, elektroninė | 95.9 | 91.0 | 96.7 | | [Lietus](https://radijas.eu/stotis/lietus) | Lietuviška pop muzika | 103.1 | 103.5 | 103.7 | | [Relax FM](https://radijas.eu/stotis/relax-fm) | Lietuviška pop, lengva muzika | 96.4 | 98.5 | 87.5 | | [Easy FM](https://radijas.eu/stotis/easyfm) | Lounge, smooth jazz | 101.5 | 97.1 | 93.7 | | [M-1 Dance](https://radijas.eu/stotis/m1-dance) | House, disco, techno | – | – | 100.8 | Visas šias stotis taip pat galite klausyti internetu per [Radijas.eu](https://radijas.eu/). --- ## DUK – dažniausiai užduodami klausimai ### Kokie teminiai vakarai yra Lietuvos radijuje? Relax FM penktadieniais ir šeštadieniais 20:00–23:59 transliuoja „Šokių vakarą“, o pirmadieniais–ketvirtadieniais 20:00–22:00 – laidą „Kad ir kur bebūtum“. Power Hit Radio vakarais transliuoja DJ laidas, pavyzdžiui, Armino van Buureno „A State of Trance“ ir Tiësto „Prismatic“. Lietus vakarais ir naktimis transliuoja laidą „Naktis su Lietumi“. Programos keičiasi, todėl laikus verta pasitikrinti stočių svetainėse. ### Kokia radijo stotis tinka darbui, kai reikia susikaupti? Susikaupti labiausiai tinka ramaus formato stotys, pavyzdžiui, Easy FM (lounge, smooth jazz) arba LRT Klasika (klasikinė muzika). Tyrimai rodo, kad muzika su suprantamais žodžiais trukdo skaityti ir rašyti. Jei darbas labai sudėtingas, geriausias pasirinkimas gali būti tyla. ### Ar Relax FM groja instrumentinę muziką? Ne. Relax FM save vadina „Lietuviškos muzikos namais“, ir joje daugiausia skamba lietuviška populiari muzika. Ji tinka rutininiams darbams ir poilsiui, bet ne rašymui ar skaitymui, kai reikia visiško susikaupimo. ### Kokia radijo stotis geriausia sportui? Sportui tinka šokių ir elektroninės muzikos stotys, tokios kaip Power Hit Radio, M-1 Dance ar ZIP FM. Metaanalizės duomenimis, muzika gerina savijautą ir fizinius rezultatus treniruotės metu, o greitas tempas rezultatus gerina labiau nei lėtas. ### Kada eteryje Power Hit Radio „Šok į kelnes“? Power Hit Radio rytinė laida „Šok į kelnes“ eteryje darbo dienomis 7:00–11:00, ją veda Edgaras ir Justė. Po jos 11:00–15:00 skamba „Power hitai“, o 15:00–19:00 – „Power popietė“. Duomenys paimti iš oficialios stoties programos 2026 m. spalio mėn. ### Kokia lietuviškos elektroninės muzikos laida yra radijuje? Power Hit Radio savaitgaliais transliuoja laidą „Pagaminta Lietuvoje“, skirtą tik lietuviškai ar lietuvių sukurtai elektroninei muzikai. Laida eteryje šeštadieniais ir sekmadieniais 16:00–17:00. ### Ką klausytis ramų vakarą? Ramiam vakarui tinka Easy FM su lounge ir smooth jazz muzika, GOLD FM su 1950–1980 m. hitais arba LRT Klasika. Lietuviškos muzikos mėgėjams tinka Lietus vakaro ir nakties laida „Naktis su Lietumi“. ### Ar verta užmigti klausantis radijo? Muzika gali pagerinti subjektyviai vertinamą miego kokybę, tačiau radijuje būna pokalbių ir reklamos, kurie gali trukdyti užmigti. Geriau rinktis ramų muzikinį formatą ir telefone nustatyti išsijungimo laikmatį. --- ## Šaltiniai - [Relax FM – laidų tinklelis](https://www.relaxfm.lt/laidu-tinklelis/) ir [pagrindinis puslapis](https://www.relaxfm.lt/) (tikrinta 2026-10) - [Power Hit Radio – programa](https://powerhitradio.tv3.lt/programa) ir [„Pagaminta Lietuvoje“](https://powerhitradio.tv3.lt/laidos/pagaminta-lietuvoje) (tikrinta 2026-10) - [Lietus – oficiali svetainė](https://lietus.15min.lt/) (tikrinta 2026-10) - [M-1 – oficiali svetainė](https://m-1.15min.lt/) - [Easy FM – oficiali svetainė](https://www.easyfm.lt/) - [LRT: LRT Klasikos vasara](https://www.lrt.lt/naujienos/tavo-lrt/15/1186689/lrt-klasikos-vasara-naujos-laidos-koncertai-tiesiogiai-keliones-ir-pirmoji-tinklalaide) ir [LRT Klasika gyvai](https://www.lrt.lt/radioteka/laida/lrt-klasika-gyvai) - Sun Y. ir kt. (2024). Impact of background music on reading comprehension: influence of lyrics language and study habits. *Frontiers in Psychology*. [doi:10.3389/fpsyg.2024.1363562](https://doi.org/10.3389/fpsyg.2024.1363562) - Terry P. C., Karageorghis C. I. ir kt. (2020). Effects of music in exercise and sport: A meta-analytic review. *Psychological Bulletin*. [doi:10.1037/bul0000216](https://doi.org/10.1037/bul0000216) - Jespersen K. V. ir kt. (2022). Listening to music for insomnia in adults. *Cochrane Database of Systematic Reviews*. [doi:10.1002/14651858.CD010459.pub3](https://doi.org/10.1002/14651858.CD010459.pub3)